De ce nu ma pot opri din mancat atunci cand
vreau?
De ce atatia oameni care incearca sa tina cure de slabire esueaza?
Cartea Sarei Gilbert nu propune diete miracol, fiind in schimb un instrument cat se poate de util pentru toti cei care doresc sa atinga si sa pastreze o greutate ideala.
Cartea Sarei Gilbert nu propune diete miracol, fiind in schimb un instrument cat se poate de util pentru toti cei care doresc sa atinga si sa pastreze o greutate ideala.
MAINE VOI FI SLABA!
Psihologia dietelor
Autor: Sara Gilbert
Nr. de pagini: 200
Colectia: Psihologie Practica
Editura TREI
Psihologia dietelor
Autor: Sara Gilbert
Nr. de pagini: 200
Colectia: Psihologie Practica
Editura TREI
Cum se face ca atat de multi dintre cei care tin diete nu reusesc sa slabeasca?
Ba din contra, tind chiar sa depaseasca greutatea avuta initial. Ce-i deosebeste
pe oamenii care totusi reusesc, de ceilalti? Dar pe cei grasi de cei slabi? In
cartea sa bazata pe cunostinte din diverse domenii de specialitate si pe studii
stiintifice, Sara Gilbert demonteaza mituri, aratand ca succesul pe termen lung
al unei diete nu tine de vointa, ci de factori personali precum asteptari si
incredere in sine, sau de circumstante sociale si familiale.
Cititorului i se ofera strategii de monitorizare a dietei, astfel incat sa fie pregatit dintru inceput pentru dificultatile inevitabile aparute atunci cand se incearca schimbarea unor vechi obiceiuri. Este invatat cum sa recunoasca emotiile si situatiile care stau la baza unui comportament alimentar nedorit sau chiar periculos pentru propria sanatate si sa utilizeze tehnici cognitive si comportamentale de gestionare a acestora.
Sara Gilbert este autoarea a peste 25 de carti prin care ajuta cititorii de toate varstele sa faca fata schimbarilor si sa parcurga cu bine evenimentele majore ale vietii.
Cuprins:
Multumiri
Introducere
Capitolul 1 - O carte fara promisiuni
Capitolul 2 - De ce sa tinem dieta?
Capitolul 3 - Cauzele
Capitolul 4 - Ce este foamea? sau "De ce nu ma pot opri din mancat atunci cand vreau?"
Capitolul 5 - Slabirea reusita
Capitolul 6 - Partea intunecata a curelor de slabire
Capitolul 7 - A manca pentru a trai
Capitolul 8 - Cum sa facem fata dietei - partea intai: definirea problemei
Capitolul 9 - Cum sa facem fata dietei - partea a doua: planificarea schimbarii
Capitolul 10 - Alternative la puterea vointei
Cititorului i se ofera strategii de monitorizare a dietei, astfel incat sa fie pregatit dintru inceput pentru dificultatile inevitabile aparute atunci cand se incearca schimbarea unor vechi obiceiuri. Este invatat cum sa recunoasca emotiile si situatiile care stau la baza unui comportament alimentar nedorit sau chiar periculos pentru propria sanatate si sa utilizeze tehnici cognitive si comportamentale de gestionare a acestora.
Sara Gilbert este autoarea a peste 25 de carti prin care ajuta cititorii de toate varstele sa faca fata schimbarilor si sa parcurga cu bine evenimentele majore ale vietii.
Cuprins:
Multumiri
Introducere
Capitolul 1 - O carte fara promisiuni
Capitolul 2 - De ce sa tinem dieta?
Capitolul 3 - Cauzele
Capitolul 4 - Ce este foamea? sau "De ce nu ma pot opri din mancat atunci cand vreau?"
Capitolul 5 - Slabirea reusita
Capitolul 6 - Partea intunecata a curelor de slabire
Capitolul 7 - A manca pentru a trai
Capitolul 8 - Cum sa facem fata dietei - partea intai: definirea problemei
Capitolul 9 - Cum sa facem fata dietei - partea a doua: planificarea schimbarii
Capitolul 10 - Alternative la puterea vointei